Como Dormir Melhor e Ser Mais Produtivo
DORMIR MELHOR É FUNDAMENTAL PARA SUA PRODUTIVIDADE E CRESCIMENTO POR ISSO…
…a indicação poderosa de hoje é o Sleep Cycle, um aplicativo que tenho usado e está me ajudando a acordar melhor porque ele te desperta no melhor momento para você.
Além de ajudar a monitorar o sono e trazer informações sobre tempo médio, tempo de sono profundo e coisas assim.
Veja parte de uma matéria do Extra falando sobre o APP:
“O Sleep Cycle trabalha com uma janela de 30 minutos que terminam na hora para a qual o despertador foi ajustado. Por exemplo, se o alarme está programado para tocar às 6h, desde as 5h30m, o aplicativo busca detectar a fase mais superficial do sono para despertar a pessoa.
De acordo com a neurologista Rosa Hasan, médica da Associação Brasileira do Sono (ABS), acordar dessa maneira, de fato, é mais natural e garante mais disposição. No entanto, ainda não há comprovações científicas suficientes de que o Sleep Cycle cumpra o que promete. O pneumologista e médico do sono Geraldo Lorenzi, presidente da entidade, concorda:
— A ideia é legal, mas não sabemos se funciona mesmo.
A rotina de trabalho, o estresse e a ansiedade são os principais motivos que levam as pessoas a ter dificuldade de pegar no sono e descansar adequadamente. Geraldo Lorenzi explica que o ato de dormir é uma entrega e, por isso, precisa de um ritual que alivie as preocupações e ofereça o corpo ao repouso. Segundo ele, pesquisas indicam que ter menos de cinco horas de sono por noite aumenta o risco de pressão alta e diabetes, além de piorar a qualidade da atividade cardíaca e da memória.” – Fonte Extra.
Para baixar o App Procure: Sleep Cycle na App Store ou na Google Play.
Eu tenho gostado bastante porque me ajuda a identificar como posso descansar melhor e mostra como está indo meu sono. O melhor ele me acorda quando estou no período mais leve, isso tem me feito levantar com o humor melhor e mais animado. 🙂
Um dos maiores desafios dos empreendedores como nós é conseguir ser produtivos em todos os momentos.
Quero que esse tópico sirva não só para vc baixar o app, mas eu quero te ouvir. O que você tem feito para melhorar seu sono? Você se importa com isso? Se não, porque não?
ATENÇÃO: REUNIÃO EXCLUSIVA PARA INFOPRODUTORES, EMPRESÁRIOS DIGITAIS OU PROFISSIONAIS ESPECIALISTAS QUE VENDEM OU DESEJA VENDER CURSOS ONLINE, MENTORIAS E SERVIÇOS PELA INTERNET…
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